A quel point le rire est Bon pour nous?

A quel point le rire est Bon pour nous?

13 février 2018 0 Par izabeille

C’est bien connu, les vertus du rire sont bien réelles!  


De nombreuses études se sont penchées sur la question et la liste des bienfaits est fort longue…

  • D’abord, rire apporte une sensation de bien-être, à cause de l’hormone appelée endorphine qui est relâchée dans le corps. Cette hormone magique euphorise et permet d’atténuer temporairement la douleur, le stress et les angoisses.
  • En permettant l’inhalation d’une plus grande quantité d’oxygène, rire fait qu’on se sent immédiatement mieux. L’air est expulsé à 120 km/h, ce qui permet de nettoyer à fond les muqueuses des poumons.
  • Rire procure un relâchement musculaire qui soulage les maux de tête et les douleurs physiques.
  • Rire pourrait également prévenir les maladies cardio-vasculaires.
  • Puisque les niveaux de sérotonine augmentent après avoir ri, c’est aussi un remède efficace contre la dépression. Les vertus anti-déprime du yoga du rire semblent être une évidence!
  • Les émotions négatives comme la colère, la peur et la culpabilité sont évacuées en riant.
  • On compare le rire à de l’aérobie interne! Les battements cardiaques s’accélèrent et puisque les vaisseaux sanguins se dilatent, la pression sanguine tombe habituellement après quelques minutes de rire – ce qui est très efficace pour les personnes atteintes d’hypertension.
  • Les mouvements du diaphragme qui sautille ont pour effet de stimuler tous les organes qui se trouvent à proximité: le foie, l’estomac, la rate, le pancréas et les intestins. Les muscles qui l’entourent se détendent: abdomen, poitrine, cou, visage et même les bras. Rire aide à mieux digérer.
  • Ces mouvements du diaphragme stimulent également le système lymphatique
  • Une bonne rigolade équivaut à une bonne séance de relaxation!

Sans oublier les fonctions sociales du rire, qui permet de faciliter les rapports avec les autres et de s’intégrer à un groupe. Rire aide à avoir confiance en soi et à s’exprimer tout en contribuant à l’équilibre émotionnel.

 

Rire développe une forte accoutumance!  Plus nous rions, plus nous voulons rire!  Le rire intentionnel amène plus d’humour et l’humour amène plus de rire!